過熱的心造成濕透的眠 https://youtu.be/DqfXVdFy7Sg
致命睡眠的梗塞因子!
心肌梗塞及腦中風的死亡人數一直穩居世界第一,這些梗塞疾
病的發作時間又以深夜睡眠時刻最為普遍,而造成這類可怕的
致命睡眠,絕大多數是因為長期睡眠缺氧而形成游離血栓所致
!
許多人都知道腦中風及心肌梗塞,主要是因為血栓意外剝離而
在心腦血管處發生梗塞所造成。但我研究卻發現,真正的禍首
是細胞缺氧,導致大量釋放一種稱作MMP 的蛋白酶所致。這些
MMP在滲入血管內膜的基底層後將肆意破碎組織纖維,而那些
原本固著的血栓底部,是以類似柱子基礎鋼筋連結著血管內膜
基底層的纖維蛋白,恰巧又是MMP最容易破壞的地方。於是當
這組織缺氧一段時間後,再遇到血流加速、血壓、血管出現變
化時,這些血栓將會被連根拔起,而形成致命的游離血栓!
在深夜三四點鐘左右,除了是人體睡眠階段最缺氧的時間之外
,還是一天中血壓從最低反轉升高、血流由慢轉快的時段,加
上也是一天中溫度最低的時間,總總因素合併時,使得一些原
本就屬於缺氧型睡眠障礙的族群,很容易地產生大小不一的游
離血栓,有些微小型的梗塞雖對人體並不會出現任何症兆或急
性病變,但卻會造成如盜汗、驚醒、夢靨、心悸等睡眠障礙問
題,日積月累後,當然許多像是心肌梗塞或腦中風等等大型不
幸的驚夢事件,將在救護車的鳴笛聲中呼嘯而過!
許多《睡眠救贖》的讀者詢問如何減少這類致命睡眠的危機時
,我建議先在睡覺前一小時以掌心按摩頭頸部及搓揉心臟及胸
口各15分鐘,並用吐納慢慢的呼吸50次以上,使血管周邊的組
織比較有氧。若加上書中如丹蔘等一些有氧食物及配方,去調
整細胞有氧及抑制MMP分泌,將能降低缺氧所造成致命血栓。
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